Как увеличить громкость на компьютере если уже максимум


Тихий звук на компьютере - способы увеличения громкости

Всем всего доброго!

По своему опыту могу сказать, что пользователи, чаще всего, сталкиваются с проблемой тихого звука при переустановке ОС Windows (реже при замене оборудования на новое).

Вообще, тихий-тихому рознь: если вы прибавляете громкость на 100%, а звук едва слышно — то проблема на лицо, но, если вы ожидаете от бюджетного ноутбука громкость как от муз. центра — то здесь без комментариев, моя статья вам вряд ли поможет 😎.

В общем, ниже хочу привести несколько причин из-за которых звук может "портиться" (треск, скрежет, шипение) и снижаться его громкость. Также дам несколько советов по увеличению громкости ☝.

И так...

 

👉 Ремарка!

Если у вас совсем нет звука — рекомендую ознакомиться с этой заметкой

 

*

Содержание статьи

Причины тихого звука. Как усилить звук!

«Тонкая» настройка звука: тонкомпенсация и связь

В первую очередь, я все же рекомендую сделать две вещи:

  • нажать на значок со звуком (как он выглядит в Windows 10 — , в Windows 7 — ) и попробовать запустить "Обнаружить неполадки со звуком". Такая простая штука во многих случаях помогает проверить и устранить сбои и неполадки в работе Windows;
  • открыть микшер громкости (стрелка-2, на скрине ниже) и прибавить громкость для каждого приложения, что там будут. Иногда так бывает, что уровень громкости звука стоит на минимуме только для каких-то конкретных приложений...

Настройка громкости

 

Теперь о более интересном: о связи

Есть такая опция в Windows, как "связь" — суть в том, что "умная" Windows уменьшает громкость при использовании компьютера для разговоров (т.е. как бы делает плюс для вас — чтобы вы лучше слышали собеседника).

Но, бывает так, что эта опция работает из рук вон плохо — и звук она уменьшает всегда, а не только во время разговоров...

Чтобы проверить это: зайдите в панель управления Windows и откройте раздел "Оборудование и звук/Звуки" (см. скриншот ниже 👇).

Оборудование и звук - звук

После, перейдите во вкладку "Связь" и поставьте ползунок "действий не требуется". Сохраните настройки и перезагрузите компьютер (последнее действие обязательно!). После чего протестируйте, какая стала громкость.

Звук - действий не требуется

 

Пару слов про тонкомпенсацию

Есть в Windows еще одна опция, которая может существенно повлиять на громкость. Речь идет про тонкомпенсацию — спец. опция для устранения различия громкости с учетом особенности человеческого восприятия. При проблемах с тихим звуком — рекомендую эту опцию включить.

Для этого нужно зайти в панель управления, и открыть раздел "Оборудование и звук/звук": во вкладке "Воспроизведение" выбрать свой источник звука (динамики, наушники) и перейти в их свойства (см. скриншот ниже, стрелка 1-2 👇).

Затем открыть вкладку "Улучшения" и в свойствах найти опцию "Тонкомпенсация" — включить ее, сохранить настройки и проверить качество звука вновь (кстати, в Windows 8.1 эта опция обзывается немного по-другому - "Дополнительные возможности/выравнивание громкости").

Тонкомпенсация

 

Проверка разъемов и проводов

Одной из самых частых причин искажения звука, появления шума, треска, снижение громкости — является плохой контакт между динамиками колонок (наушников) и звуковой карты компьютера.

Возникает это, чаще всего, из-за "разбитых" разъемов и штекеров, а также повреждения изоляции проводов (пример надорванного провода у наушников показан на фото ниже 👇). При появлении таких дефектов — рекомендую заменить провод (либо перепаять, если имеется такой опыт...).

Надорванный провод у наушников

 

Вообще, надрыв провода может быть и "не видимый" — т.е. оплетка сверху будет невредима, в то время как медная жила внутри будет повреждена. Попробуйте покрутить провод, и если звук, то пропадает, то появляется, идут искажения — проблема на лицо.

Так же проверить наушники (колонки) можно подключив их к другому ПК, планшету, муз. центру и т.д.

Подключение Bluetooth receiver к колонкам муз. центра

 

Если проблема связана с разъемами на звуковой карте — тут либо ремонт, либо использовать внешнюю звуковую карту. Сейчас, например, есть такие "малютки" размером с обычную флешку, в то время как многие из них могут выдать качество звука ничуть не хуже встроенных звуковых карт.

👉 В помощь!

Купить дешево различную мелочь (вроде звуковой карты) можно на AliExpress

Внешняя звуковая карта

 

Проверка и обновление драйверов

В каждой 3-4-й проблеме со звуком — виноваты драйвера! Точнее их отсутствие, либо неправильно выбранная версия для данной ОС.

Вообще, чаще всего, при проблемах с драйвером звука — звука вообще нет (извиняюсь за тавтологию). Но бывает так, что стояла (например) Windows 7 — а потом она была обновлена до Windows 8/10. По моим наблюдениям, после такого обновления, и бывают проблемы со звуком...

Для начала рекомендую открыть диспетчер устройств. Самый простой и быстрой способ сделать это: нажать WIN+R, ввести devmgmt.msc, нажать OK.

Запуск диспетчера устройств - devmgmt.msc

В диспетчере устройств откройте вкладку "Звуковые, игровые и видеоустройства". В этой вкладке должна отобразиться ваша звуковая карта (например, на скрине ниже — Realtek High Definition Audio).

 👉 Если вместо этого — вкладка пустая, либо видите значок "Неизвестное устройство" со знаком вопроса  — значит драйвера нет.

Обновление драйверов в Windows

👉 Важно!

При проблемах с аудио-драйверами — рекомендую ознакомиться со следующей статьей

Чтобы обновить драйвер в Windows: просто щелкните правой кнопкой мышки по устройству (для которого обновляете драйвера), и в контекстном меню выберите "Обновить драйверы" (стрелка-1-2 на скрине выше).

👉 Примечание!

Обновлять драйвера можно и в автоматическом режиме - для этого вам нужна спец. утилита

Например, на скрине ниже представлена программа Driver Booster, при помощи которой обновить звуковой драйвер можно за 1 клик мышкой... Удобно? Удобно!

Обновить всё - игровые компоненты, звуковые и игровые устройства и пр. / Driver Booster

 

Настройка аудио-драйвера: на примере Realtek

Громкость так же зависит от настроек аудио-драйвера (да и от версии самого драйвера, но об этом было рассказано чуть выше ☝). Настройки предлагаю рассмотреть на основе одного из самых популярных драйверов — Realtek...

👉 В помощь!

Нет значка от диспетчера Realtek HD! Как войти в панель управления Realtek, а то никак не могу настроить звук

 

Выбор устройства

Когда вы подключаете какое-нибудь устройство ко входу звуковой карты, как правило, всплывает сообщение от драйвера Realtek, с просьбой указать, что за устройство вы подключили. От правильно выбранного типа устройства — зависит, в том числе, и уровень громкости.

В некоторых случаях помогает принудительное переключение типа устройства: с наушников на динамики (либо наоборот). Попробуйте оба варианта.

Примечание: чтобы вызвать окно выбора типа подключаемого устройства — попробуйте вынуть штекер от колонок (наушников) из звуковой карты, и снова вставить его.

Realtek-наушники

 

Настройка уровня громкости воспроизведения

В панели управления звуковой картой Realtek — есть несколько ползунков громкости (что-то наподобие микшера в Windows). Например, если ползунок Front у вас стоит на 60% (и колонки подключены к лицевой стороне системного блока) — то пока вы его не поднимите на 100%, звук громче у вас не станет!

Поэтому простой совет: откройте микшер в Realtek и выставите все ползунки громкости (которые там будут) на 100%!

Realtek - громкость на максимум

👉 Дополнение!

Если у вас наушники (колонки) подключены к передней панели системного блока, попробуйте их подключить к задней стороне.

 

 

Кодеки, видео- и аудио-проигрыватели

Если у вас слабый звук только при просмотре фильмов или прослушивании музыки, то вероятнее всего — дело в аудио- видео-кодеках (либо в проигрывателях).

Здесь совет простой: УДАЛИТЬ полностью все кодеки из системы и попробовать поставить набор от 👉 K-Lite Codec Pack (полное описание доступно по ссылке).

Причем, при установке обязательно включите режим "Lots of stuff", как на скрине ниже. Так вы получите все нужные и современные кодеки на сегодняшний день!

Как установить кодеки правильно...

 

Кстати, обратите внимание на проигрыватель VLC — он не только хорошо при проигрывании сетевого видео, но и при просмотре видео с жесткого диска. В нем есть опция по увеличению громкости звука до 125%!

👉 В помощь!

1) Лучшие кодеки для Windows — моя подборка

2) 10 бесплатных проигрывателей для Windows — моя подборка

VLC — громкость на уровне 125%

 

 

Программы для усиления громкости

Последнее, что порекомендую — это попробовать запустить специальные программы для усиления звука. Им у меня на блоге посвящена целая статья (ссылка ниже)!

👉 В помощь!

Программы для усиления громкости на компьютере — моя подборка

Вообще, рекомендую попробовать программу Sound Booster (ее скриншот приведен ниже). Главные ее достоинства:

  • установил, один раз настроил, и она работает (запускается при каждом включении компьютера);
  • усиливает громкость до 500%!
  • поддерживает все популярные программы, игры, проигрыватели и т.д.: Skype, ICQ, Windows Media Player и т.д.

Усиление громкость на 500%!

 

*

На этом у меня пока все...

Надеюсь, хоть одна рекомендация у вас сработает!

За дополнения по теме — заранее благодарен.

Удачи!

👋

Первая публикация: 14.12.2016

Корректировка: 5.01.2020

Полезный софт:

  • Видео-Монтаж

  • Отличное ПО для начала создания своих собственных видеороликов (все действия идут по шагам!).
    Видео сделает даже новичок!
  • Ускоритель компьютера

  • Программа для очистки Windows от мусора (ускоряет систему, удаляет мусор, оптимизирует реестр).

Другие записи:

Как сделать звук на компьютере громче если всё на максимуме

В данной записи разберем как сделать звук на компьютере или ноутбуке громче если всё на максимуме. Иногда в файле уровень аудио низкий и громкость может быть недостаточной для комфортного прослушивания. Может быть малая громкость только в наушниках или только при воспроизведении через динамики. Тем не менее, если есть необходимость поднять уровень громкости на комфортный уровень, то как это можно сделать? Во всех приведенных случаях предполагается полная исправность аудио оборудования ПК или ноутбука.

Первое, что надо сделать для увеличения громкости на ноутбуке, так это проверить уровень громкости через значок в трее. Через данный значок можно открыть дополнительные пункты раздела «аудио», если нажать на картинку динамика вверху, и проверить все настройки, особенно в пункте «уровни».

Второе. Через панель управления находите раздел «звук», там находим свойства нашего устройства воспроизведения. В разделе «дополнительные возможности» в пункте «Выравнивание громкости» поставьте галку и проверьте уровень громкости на нужном файле.

Третье. Подключить внешние колонки с встроенным усилителем (компьютерные).

 

Четвертое. Поставить аудио кодеки с пакета K-Lite-Codec, такой пакет легко закачать с сайта разработчика и просто запустить файлик exe. Вместе с кодеками будет установлен и проигрыватель Media Player Classic. Запускаете файлик с тихим звуком на Media Player Classiс и смотрите раздел Play > Filter > ffdshow audio decoder. И вот тут находим пункт (слева) Volume и надо нажать на нем левой кнопкой мыши. Тогда откроется окно с регулятором громкости, регулируете громкость как вам нужно.

Как настроить звук в ноуте при помощи плеера. В Media Player Classiс можно правой клавишей мышки нажать на области воспроизводимого видео и выбрать пункт audio (аудио). Там будет пункт options (опции), и передвигаете регулятор «boost» (усиление) до нужного уровня.

Пятое. Можно попробовать открыть микшер в настройках громкости с трея. Там выбрать динамики > улучшения > эквалайзер и когда откроется эквалайзер, то ползунки перевести вверх и сохранить это положение как настройку. Но порой в меню эквалайзера не удается регулировать частоты а можно только выбрать уже предустановленные настройки.

Шестое. Как в пункте пять проходите в настройки улучшения и ставите галки на пунктах эквалайзер, виртуальный звук и тонкомпенсация. Это может прибавить звук.

Седьмое. Как в пункте пять, проходим в улучшения звучания динамиков и ставим галку только на пункте тонкомпенсация (остальные пустые), а сверху отмечаем «отключение всех звуковых эффектов». Потом нажимаете «применить» и «ок».

Восьмое. Попробовать поставить проигрыватель VLC и на нем включить нужный файлик и через настройки увеличить громкость.

Девятое. Используем программу для увеличения громкости на ноутбуке. Установить Letasoft Sound Booster, который будет увеличивать громкость в 5 раз на любых приложениях, в том числе и в проигрывателях. В отличие от VLC и Media Player Classiс, которые управляют громкостью только проигрываемых на них файлов.

Надо помнить, что слишком большой уровень громкости может повредить встроенные динамики. Сначала появятся помехи в виде дребезга, а затем совсем перестанут работать встроенные динамики.

Надеюсь вам помогут рекомендации из этого материала и вы сможете сделать звук громче, даже если полагали, что всё на максимуме. Должно быть вы что-то упустили и есть опция, позволяющая сделать звук еще громче.

Тоже хочу отметить, что звук может быть тише из-за аудио драйверов. У меня на материнке Асус P5Q SE/R если не стоят дрова для звука, включая панель настройки эквалайзера, то звук намного громче. Если ставлю дрова, то звук тише и приходится выкручивать ползунки по максимуму.

Как увеличить громкость звука на ноутбуке и компьютере

02 июля, 2020

Автор: Maksim

Увеличить громкость звука на ноутбуке часто является необходимостью, т.к. встроенные динамики могут работать очень тихо и услышать, что вообще проигрывается на данные момент очень сложно.

Тихий звук на ноутбуке можно исправить с помощью настроек операционной системы и специальными программами — усилителями звука, которые делают прослушивание музыки куда более приятным.

Вы уже знаете, что делать, когда удалил файл как восстановить. Сегодня мы решим проблему с тихим звуком в колонках и наушниках, вы узнаете, как настроить звук на ноутбуке и компьютере, чтобы он был громче и четче.

Важно! Все эти способы вам помогут и для ПК, так легко можно решить проблему — как увеличить громкость на компьютере если уже максимум. Все настройки будут выложены с картинками, чтобы было легче понять, что нужно менять.

Как увеличить и усилить громкость звука на ноутбуке и ПК

Сначала разберем, какие настройки в операционной системе Windows 10 и ее более ранних версиях помогут исправить проблему.

1. Громкость на максимум

1. В первую очередь проверьте действительно ли звук выкручен на максимум. Кликните по значку динамика в трее и установите положение в значение 100.

Интересно! Также, если кликнуть по нему правой кнопкой мыши, можно сделать диагностику и устранение неполадок со звуком, она иногда помогает.

2. На клавиатуре ноутбука есть специальные клавиши для изменения громкости, они помечены специальными значками, нанесенными на клавиши. Выкрутите громкость с помощью них. Иногда, чтобы они заработали, нужно дополнительно зажать и кнопку «FN», которая находится справа или слева от пробела.

2. Громкость отдельных приложений и ПО

Звук может быть тише в определенных программах и приложениях, чтобы узнать это, включите проигрывание в плеере, где вы обычно слушаете музыку, или программу в которой смотрите кино. Далее кликните правой кнопкой мыши по значку с динамиков в трее и перейдите в пункт «Открыть громкость». Здесь можно наглядно посмотреть какая выставлена громкость для каждого запущенного в данный момент приложения.

Важно! Если с уровнем громкости все нормально, а динамики все еще тихие — нужно будет менять внутренние параметры настройки вывода аудио через динамики или наушники. Делается это просто и легко.

3. Тонкомпенсация и эквалайзер

1. Включим тонкомпенсацию. Нажмите на клавиатуре одновременно «WIN + R» и введите команду mmsys.cpl.

Откройте действующие динамики, они еще помечены зеленой галочкой. Перейдите на вкладку «Улучшения». Галочка должна стоять у пункта с неотложным режимом, и установите ее у «Тонкомпенсация» в блоке параметров. Динамики станут громче, можете сразу это проверить.

2. В этом же блоке при желании можете настроить эквалайзер с помощью него также можно увеличить громкость. Установите галочку у этого пункта и, нажмите на значок троеточия у настроек.

Установите ползунки в верхнее положение. Сделать звучание можно по своему вкусу, это легкий и простой метод, многое ПО так и настраивает качество звука.

Интересно! Можно сразу включить и тонкомпенсацию и настроить эквалайзер — так будет еще громче, даже очень.

Важно! Если появились хрипы из динамиков — меняем настройки эквалайзера на более низкие значения. Хрип — это плохой признак, так можно посадить колонки. Также и с софтом, который увеличивает громкость — меняем значения на более низкие.

4. Драйвера на звук

Можете попробовать обновить драйвера, но это уже крайняя мера, тем более система устанавливает обычно нормальное ПО, которого с лихвой хватает и установка драйверов, именно новых, как правило не дает существенного прироста в громкости. Читайте подробнее — как установить драйвер.

Скачайте и установите один из менеджеров драйверов на нашем сайте, к примеру — DriverHub. Сделайте поиск, выберите ПО для звуковых устройств и обновите их.

Также можете сделать это вручную если точно знаете название вашей звуковой карты. Скачайте с сайта производителя нужный драйвер, подходящий для вашей операционной системы, запустите установщик и следуйте инструкциям мастера инсталляции.

5. Настройки отдельных проигрывателей

Если нет желания настраивать эквалайзер на всю операционную систему, можно сделать это в отдельных программах для проигрывания видео и музыки. Рассмотрим, как сделать это на примере, KMPlayer и AIMP.

1. KMPlayer — Кликните при проигрывании какого-либо видео или аудио файла правой кнопкой мыши на главном окне, в контекстном меню перейдите по «Аудио» — «Нормализация».

2. AIMP — откройте менеджер звуковых эффектов и перейдите на вкладку «Громкость». Здесь можно просто поставить галочку у «Нормализация Replay Gain» — сразу громче. Или вернуться обратно и настроить эквалайзер по своему вкусу.

Интересно! И в других проигрывателях есть такие функции, найти их обычно можно открыв меню софта.

Усиление звука с помощью софта

Рассмотрим лучшие программы для усиления звука на ноутбуке, которые работают быстро и меняют слышимость на большую. Весь софт, который делает динамики более слышимыми, смотрите в материале — усилитель звука для ноутбука.

Sound Booster

Адрес: Sound Booster

Работает программа довольно легко, установите ее, выставьте нужные вам значения и установите галочку у пункта с автоматической загрузкой вместе с Windows.

Hear

Адрес: Hear

Это полноценный и мощный эквалайзер в котором можно настроить множество параметров звучания, басы, окружение и другое. Установите параметры, которые вам понравятся, чтобы динамики больше не были тихими.

SRS Audio Sandbox

Адрес: SRS Audio Sandbox

Простая утилита, которая очень легко настраивается. После установки выставьте нужные параметры в окне специальными переключателями и наслаждаться нормальным прослушиванием.

В заключение

Как видите, не обязательно устанавливать программы и использовать именно их, в Виндовс есть свой эквалайзер, который отлично справляется с этой задачей. Если будет хрип — лучше купите новые колонки.

Как увеличить звук на компьютере


Недостатки некоторых компьютерных акустических систем – невыразительные басы, недостаток средних частот, слабый динамический диапазон – не всегда позволяют комфортно прослушивать любимые треки. Общая громкость таких динамиков также оставляет желать лучшего. В этой статье мы обсудим варианты усиления звука на ПК или ноутбуке.

Усиливаем звук

Способов усиления звукового сигнала на компьютере несколько и все они связаны с использованием возможностей специального софта или самой операционной системы. Программы позволяют увеличить общий уровень выходного сигнала и делятся на самостоятельные продукты и драйвера, идущие в комплекте со звуковыми картами. Что касается средств Windows, то их возможности весьма ограничены, но в определенных условиях помогают и они.

Способ 1: Усиление «на лету»

Программ, призванных помочь в настройке уровня звука в акустических системах или наушниках, на просторах глобальной сети представлено довольно много. Существуют как совсем простые, с парой ползунков, так и целые звуковые комбайны. Рассмотрим два примера – Hear и Sound Booster.

Читайте также: Программы для усиления звука на компьютере

Hear

Данная программа представляет собой многофункциональный инструмент для работы со звуком. Она позволяет настраивать различные спецэффекты и улучшать сигнал. Нас же интересует только возможности по увеличению уровня. Нужный ползунок находится на вкладке с эквалайзером и называется «Preamp(dB)». Для достижения желаемого результата его необходимо потянуть вправо.

Скачать Hear

Sound Booster

Это очень простой софт с парой функций – возможностью усиления звука до 5 раз и тремя режимами работы. Интерфейс представляет собой обычный ползунок, вызываемый с помощью клика по значку в системном трее.

Скачать Sound Booster

Громкость звука регулируется точно так же, как и стандартным инструментом Windows с той лишь разницей, что нижнее значение равно 100 %, а верхнее 500%.

Драйвера

Под драйверами в данном случае мы понимаем программное обеспечение, поставляемое производителями звуковых карт. Не все, но многие такие программы способны увеличивать уровень сигнала. Например, софт от Creative позволяет это сделать ползунком в окне настройки эквалайзера.

Плееры

Некоторые мультимедийные плееры позволяют «выкрутить» громкость выше 100%. Например, такая функция имеется в VLC Media Player.

Способ 2: Усиление уровня звука в файлах

В отличие от предыдущего способа, где мы увеличивали громкость в колонках ПК, смысл данного заключается в «выкручивании» уровня дорожки непосредственно в исходном мультимедийном файле. Делается это также с помощью специального софта. Для примера возьмем Audacity и Adobe Audition.

Читайте также:
Программы для редактирования аудио
Увеличиваем громкость MP3-файла

Audacity

Эта бесплатная программа имеет множество функций для обработки аудиодорожек. В ее арсенале присутствует и нужный нам инструмент.

Скачать Audacity

  1. Запускаем программу и перетаскиваем файл в рабочую область.

  2. Открываем меню «Эффекты» и выбираем «Усиление сигнала».

  3. Ползунком выставляем необходимый уровень в децибелах. По умолчанию программа не позволит установить амплитуду выше определенного значения. В этом случае устанавливаем флажок, показанный на скриншоте.

  4. Переходим к меню «Файл» и кликаем по пункту «Export Audio».

  5. Выбираем формат файла, даем ему имя и жмем «Сохранить».

    Читайте также: Как сохранить песню в формате mp3 в Audacity

Таким образом мы подняли амплитуду звукового сигнала в дорожке, тем самым сделав звук громче.

Adobe Audition

Аудишн – это мощный софт для редактирования аудио и создания композиций. С его помощью можно выполнять самые сложные манипуляции с сигналом – накладывать фильтры, удалять шум и другие «лишние» составляющие, пользоваться встроенным стерео-микшером. Использование этой программы в наших целях сводится к очень простым действиям.

Скачать Adobe Audition

  1. Открываем файл в Adobe Audition, можно просто перетащить его в окно редактора.

  2. Находим блок настройки амплитуды, наводим курсор на регулятор, зажимаем ЛКМ и тянем вправо до достижения нужного уровня.

  3. Сохранение происходит так: нажимаем комбинацию клавиш CTRL+SHIFT+S, выбираем формат, настраиваем частоту дискретизации (можно оставить все как есть), определяем имя и местоположение файла и нажимаем ОК.

Результат получится схожим с предыдущим вариантом.

Способ 3: Средства операционной системы

Перед тем как пытаться усилить тихий звук с помощью сторонних программных продуктов, необходимо убедиться в том, что уровень звука в системных настройках выставлен на максимум. Выяснить это можно, кликнув ЛКМ по значку динамика в области уведомлений. Если ползунок стоит в самом верхнем положении, значит, уровень максимальный, в противном случае его нужно перетянуть вверх.

Приложения, способные воспроизводить аудио – браузеры или плееры, также имеют собственные настройки громкости. Микшер, отвечающий за это, открывается с помощью контекстного меню, вызываемого нажатием ПКМ по тому же значку с динамиком.

Обратите внимание, что некоторые регуляторы могут находиться в среднем положении, что не позволяет воспроизводить музыку или фильмы на максимальном уровне.

Подробнее: Как настроить звук на компьютере

Способ 4: Замена акустической системы

Усиление уровня звука программными средствами не всегда способствует качественному воспроизведению. Во время работы софта могут наблюдаться различные помехи, искажения и задержки при выводе сигнала на динамики. Если после громкости главным критерием для вас является качество, то стоит задуматься о приобретении новых колонок или наушников.

Подробнее: Как выбрать колонки, наушники

Заключение

Программы, предназначенные для увеличения мощности звука на компьютере, помогают в значительной мере избавиться от недостатков акустических систем. Если же вам нужно высокое качество звучания, то без новых колонок и (или) звуковой карты не обойтись.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.
Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.
Помогла ли вам эта статья?
ДА НЕТ

Что делать, если у компьютера, смартфона или планшета слишком тихий звук

Как увеличить громкость на настольном компьютере или ноутбуке

1. Проверьте настройки громкости в разных приложениях

Если звук слишком тихий в какой-то одной программе или игре, убедитесь, что она настроена на максимальный уровень громкости. Этот совет может показаться банальным. Но, хотя в большинстве приложений управление звуком ограничено одним ползунком, в некоторых играх или медиаплеерах могут быть спрятаны расширенные параметры аудио. Попробуйте найти их и отрегулировать.

Кроме того, если вы пользуетесь Windows, проверьте настройки микшера громкости. Это такой пункт управления уровнями звука в разных программах. Чтобы запустить его, кликните правой кнопкой мыши по значку звука и выберите «Открыть микшер громкости».

Затем установите максимальный уровень громкости для каждого приложения. Если нужной программы нет в микшере, запустите её и включите в ней воспроизведение звука — программа должна появиться.

2. Перезапустите компьютер и протестируйте его в безопасном режиме

Звук может внезапно стать тихим или совсем пропасть в результате сбоя в ОС или конкретной программе. Перезапустите компьютер — возможно, этого будет достаточно, чтобы восстановить нормальную громкость.

Если перезагрузка не помогает, причина может быть не в случайном сбое, а в неправильных настройках системы или некорректном поведении отдельных программ. Чтобы найти и исправить такие проблемы, протестируйте работу звука в безопасном режиме.

3. Обновите операционную систему и драйвер звука

Громкость может упасть из-за багов в коде операционной системы. Подобные ошибки обычно проявляются после установки недоработанных обновлений. В таких случаях остаётся надеяться, что разработчики заметят ошибку и оперативно исправят её в следующем апдейте. Поэтому проверьте, нет ли новых обновлений для вашей системы.

Пользователям Windows также стоит проверить наличие свежих версий для драйвера звука и обновить его. Бесплатные программы вроде Driver Booster и DriverPack сделают это в автоматическом режиме. Если не хотите устанавливать дополнительное ПО, можете скачать драйвер с сайта производителя вашего компьютера и установить его вручную.

4. Воспользуйтесь эквалайзером

Если звук был тихим всегда, увеличить максимальную громкость можно с помощью эквалайзера. Запустите его и протестируйте разные пресеты. Если ни один не даст желательного прироста, поэкспериментируйте с ползунками вручную, пока не добьётесь оптимального эффекта.

Где найти эквалайзер в Windows

  1. Откройте раздел «Панель управления» → «Звук».
  2. Дважды кликните по устройству воспроизведения и перейдите на вкладку «Улучшения».
  3. Отметьте пункт «Эквалайзер» и попробуйте разные пресеты в списке «Настройка». Или нажмите на кнопку с тремя точками, чтобы настроить эквалайзер вручную.
Где найти эквалайзер в macOS

  1. Запустите iTunes.
  2. На верхней панели выберите «Окно» → «Эквалайзер».
  3. Попробуйте разные наборы настроек или отрегулируйте ползунки вручную.

Настройки будут действовать при воспроизведении файлов в iTunes. Если вам нужен продвинутый эквалайзер для macOS с ещё большим количеством пресетов, способный усилить звук во всех программах, можете попробовать Boom 2. Самая дешёвая версия приложения рассчитана на одного пользователя Mac и стоит 10 долларов. В течение 7 дней её можно использовать бесплатно.

Кроме того, во многих плеерах есть встроенные эквалайзеры. Используйте их, если системный вас не устраивает.

5. Замените звуковое устройство

Если ничего из перечисленного не помогло, причиной тихого звука может быть устройство воспроизведения (встроенные динамики, внешние колонки или наушники). Если раньше оно работало нормально, но затем внезапно стало слишком тихим, отнесите его в сервисный центр. Если устройство никогда не отличалось высокой громкостью, попробуйте заменить его на более мощные наушники или колонки.

Как увеличить громкость на планшете или смартфоне

1. Проверьте настройки звука

Убедитесь, что в настройках аудио на вашем устройстве не включено ограничение громкости.

В iOS это можно сделать в меню «Настройки» → «Музыка». Если пункт «Ограничение громкости» активен, нажмите на него и передвиньте ползунок до упора вправо. Это увеличит максимально допустимую громкость для наушников, но не повлияет на звук динамика.

Если вы пользуетесь Android, не исключено, что производитель вашего гаджета тоже добавил подобную функцию в настройки.

2. Удалите подозрительные программы, перезапустите или сбросьте аппарат

Если звук стал тихим внезапно, скорее всего, произошёл какой-то программный сбой. Попробуйте перезапустить аппарат и проверьте, не восстановилась ли громкость.

Если недавно вы устанавливали приложения для работы со звуком, удалите их и протестируйте громкость. При необходимости вы сможете установить их заново.

Если эти меры не помогают, сбросьте аппарат до заводских настроек, предварительно сохранив важные данные. Вам помогут эти инструкции для Android и iOS.

3. Проверьте динамик

Если смартфон падал или находился в не самых чистых карманах, его динамик мог забиться мелким мусором. Подобные обстоятельства тоже приводят к снижению громкости. Проверьте звуковое отверстие и при необходимости почистите его ватной палочкой или другим безопасным предметом.

Заодно убедитесь, что чехол не закрывает динамик. Если это так, то придётся сменить аксессуар или довольствоваться снижением звука.

Если звук был нормальным, а затем стал тихим и ни чистка, ни сброс до заводских настроек не помогли, скорее всего, что-то сломалось внутри аппарата. Обратитесь к специалистам по поводу ремонта.

4. Увеличьте громкость с помощью эквалайзера

Этот совет имеет смысл, если устройство всегда было для вас недостаточно громким.

Если пользуетесь Android, поищите эквалайзер в настройках звука. Если его нет, к вашим услугам сторонние эквалайзеры, доступные бесплатно в Google Play. В программах вроде Equalizer — Bass Boost и Equalizer FX есть даже специальная опция усиления звука, которая включается одним нажатием.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Если у вас iPhone или iPad, используйте встроенный эквалайзер:

  1. Откройте меню «Настройки» → «Музыка» → «Эквалайзер».
  2. Выберите пресет «Поздняя ночь»: он лучше других усиливает громкость.

Хотя эквалайзер в iOS находится в настройках приложения «Музыка», его настройки также влияют на громкость и в остальных программах.

5. Попробуйте разные наушники

Подключите к устройству другие наушники. Если звук улучшится, значит, проблема в аксессуаре. Возможно, ваши наушники имеют низкую чувствительность или слишком высокое для мобильного устройства сопротивление. В таком случае выберите новую беспроводную или традиционную модель, которая будет лучше подходить для вашего смартфона или планшета.

Читайте также

Увеличиваем громкость звука на компьютере

Пользователи ПК часто сталкиваются с проблемой слабого звука, когда переустанавливают Windows, а также после замены оборудования.

Когда громкость установлена на 100%, а звука практически не слышно, эту проблему нужно решать. А если вы хотите от бюджетного компьютера громкости как от стереосистемы, тут и комментировать нечего. Эта статья будет бесполезной.

Как усилить звук?

Тонкая настройка

Запустите средство обнаружения неполадок со звуком. С помощью этой функции можно избавиться от различных проблем в работе Windows.

С помощью микшера громкости нужно увеличить громкость ползунками для каждого приложения, которое там находится. Иногда случается, что громкость звука установлена на минимальных настройках для некоторых приложений.

О связи

В Windows есть настройка связи. Операционная система уменьшает громкость, когда компьютер используется для разговоров. В некоторых случаях данная настройка может работать неправильно, и громкость звука уменьшается постоянно, не только при разговорах.

Чтобы убедиться, что такого не произошло, нужно щелкнуть по иконке звука в трее, и открыть «Звуки». После этого перейти во вкладку «Связь». Здесь установите ползунок на максимум. После этого перезагружаете компьютер. Затем смотрите, какой уровень громкости доступен теперь.

Тонкомпенсация

Также в Windows доступна настройка, позволяющая значительно воздействовать на уровень громкости. Это тонкомпенсация. С помощью данной опции можно задавать громкость в соответствии с человеческим слухом. Если звук воспроизводится с малой громкостью, советуем использовать данную опцию.

Для этого в настройках звука найдите вкладку «Устройства воспроизведения». Выберите динамики или наушники. Перейдите в их «Свойства». Там будет настройка тонкомпенсации. В Windows 8 данная настройка называется «Выравнивание уровня громкости».

Тестируем разъем и кабель

Часто звук искажается, появляется треск, шум и снижается громкость. Появляться это может из-за поломок разъема звуковой карты, проблем с изоляцией аудиокабеля. Когда появляются такие дефекты, нужно перепаять разъем или заменить провод.

Обрыв кабеля наушников

Определить обрыв кабеля внешне не всегда удается, так как пленка сверху может выглядеть вполне нормально, а внутри жила имеет повреждение. Повращайте провод в разные стороны и если сразу начнет появляться или, наоборот, исчезать звук, значит, проблема в этом.

Также убедиться в такой проблеме можно, подключив наушники к другому компьютеру или иному устройству. Когда проблема имеет отношение к разъему на звуковой карте, тогда нужно отремонтировать порт или использовать внешнюю звуковую карту. На данный момент, например, доступны небольшого размера звуковые карты, аналогичные по размерам флешкам. Выдают они звук не хуже встроенных.

Драйвера

Основная масса проблем со звуком происходит из-за драйверов. Вернее проблема в их отсутствии или неправильно использованной версии для операционной системы. В данном случае звук отсутствует полностью.

Перейдите в «Диспетчер задач». Когда видеокарты там нет или написано, что устройство неизвестно, нужно установить подходящий драйвер. Для обновления драйверов в Windows правой клавишей мышки нажимаете по устройству, которое собираетесь обновлять и выбираете обновление драйвера.

Настраиваем звуковой драйвер

При подключении какого-нибудь устройства к порту звуковой карты появляется сообщение о драйверах. Нужно выбрать, какое устройство было подключено. Если указать тип, более высоким или низким можно установить уровень громкости.

Иногда полезно будет переключить устройство, например, с динамиков на наушники и обратно.

Панель управления звуковой карты может иметь различные настройки. Там должны быть специальные регуляторы. Их следует установить на возможный максимум. В микшере нужно увеличить громкость на максимум.

Кодеки и проигрыватель медиафайлов

Если звук тихий при просмотре фильмов или при прослушивании музыки, вероятнее всего, кодеки аудио и видео не подходят. В этом случае их можно полностью удалить из системы и попробовать установить K-lite Codec Pack.

Отметим, есть полезная программа VLC Player, которая позволяет просматривать видео в интернете и с жесткого диска. Программа умеет увеличивать громкость на 125%.

Приложение для усиления громкости звука

Можно посоветовать различные утилиты, которые усиливают звук. Отлично зарекомендовало себя приложение Sound Booster. Позволяет увеличить громкость в 5 раз.

Как увеличить громкость системы в Windows 10?

«Тишина может отличаться от звука»

Элизабет Боуэн

При работе с Windows 10 часто возникают проблемы с объемом системы. Они могут показаться довольно серьезными, но будьте уверены, вам не о чем беспокоиться - вам не нужно быть экспертом, чтобы их исправить. Далее показаны проблемы, для которых мы нашли простые в реализации и эффективные решения:

  • Как увеличить громкость системы в Windows 10?
  • Как исправить неработающую регулировку громкости в Windows?
  • Как вернуть иконку динамика в панель задач?

Хотя наши методы лучше всего подходят для Windows 10, вы можете попробовать их в Windows 8, 8.1 и 7, поскольку они могут помочь вам достичь желаемого результата. Итак, пора оставить в прошлом драму с громкостью вашей системы.

Как увеличить громкость системы в Windows 10?

  • Проверьте все регуляторы громкости

Этот метод может показаться слишком простым, но это еще не все - пользователи часто забывают проверить наиболее очевидные решения своих проблем и начинают копать слишком глубоко. Чтобы предотвратить ненужное устранение неполадок, проверьте все регуляторы громкости в вашей системе.Запустите свои приложения для медиаплеера и настройте их ползунки громкости. Вам также следует проверить свой Volume Mixer в Windows 10:

.
  1. Перейти вниз на панель задач.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши значок динамика.
  3. Выберите Смеситель открытого объема.

Здесь вы можете поднять ползунки для ваших устройств и приложений.

  • Включить выравнивание громкости

Если у вас непостоянный уровень громкости, лучше всего включить функцию выравнивания громкости: эта опция стабилизирует воспроизведение звука.Вот инструкции, которым вы должны следовать:

  1. Нажмите клавишу с логотипом Windows + сочетание клавиш S.
  2. Введите «аудио» (без кавычек) в область поиска. Нажмите Enter.
  3. Выберите «Управление аудиоустройствами» из списка вариантов.
  4. Выберите «Динамики» и нажмите кнопку «Свойства».
  5. Перейдите на вкладку «Улучшения».
  6. Установите флажок «Эквалайзер громкости».
  7. Выберите Применить и ОК.

Надеюсь, ваша проблема решена.

  • Проверьте устройство воспроизведения по умолчанию

Когда дело доходит до настройки устройств, часто возникает путаница. Мы стремимся к тому, что у вас может быть неправильное оборудование, установленное в качестве устройства воспроизведения по умолчанию, что означает, что вы можете настраивать неправильные настройки. Чтобы проверить устройство воспроизведения по умолчанию, сделайте следующее:

  1. Перейти в системный трей.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши значок динамика.
  3. Щелкните Звук.
  4. Выберите Устройства воспроизведения.
  5. Найдите устройство, которое вы хотите установить в качестве устройства воспроизведения по умолчанию.
  6. В раскрывающемся меню выберите Установить как устройство по умолчанию.

Надеемся, проблема с низким объемом системы больше не проблема.

  • Обновите аудиодрайверы

Если у вас слишком низкий уровень звука в Windows 10, вам следует обновить аудиодрайверы. Дело в том, что если они устарели или повреждены, это может повлиять на выходную громкость и привести к тому, что вам будет трудно слышать то, что производят ваши динамики или наушники.

В таком случае вы можете использовать любой из следующих методов для обновления ваших аудиодрайверов:

Используйте специальный инструмент

На самом деле это самый простой и наиболее эффективный способ решения проблем с драйверами - специальная программа сэкономит вам много времени и усилий, сканируя вашу систему и обновляя устаревшие или неисправные драйверы. В наши дни на рынке доступно множество решений, поэтому обязательно выбирайте то, которое является безопасным, надежным и эффективным.Например, мы рекомендуем Auslogics Driver Updater, потому что это программное обеспечение позволяет вам решить все проблемы с драйверами одним щелчком мыши.

Используйте диспетчер устройств

Другой вариант предполагает использование встроенного диспетчера устройств для выполнения работы. Вот как вы можете использовать его, чтобы привести свои аудиодрайверы в идеальную форму:

  1. Нажмите клавишу с логотипом Windows + сочетание клавиш с буквой X на клавиатуре.
  2. В появившемся меню выберите Диспетчер устройств.
  3. В меню диспетчера устройств найдите свое аудиоустройство и щелкните его правой кнопкой мыши.
  4. Выберите Обновить драйвер.
  5. Выберите вариант, подразумевающий поиск необходимого ПО в Интернете.

Обновите драйверы вручную

В этом нет абсолютно никакой необходимости, но если вы настроены на выбор этого метода, вы можете сделать это самостоятельно. Просто убедитесь, что вы знаете, что ищете, и приступайте к просмотру страниц.Найдите необходимое программное обеспечение в Интернете и установите его на свой компьютер.

Какой бы метод вам ни показался лучше всего, важно перезагрузить компьютер после установки последних версий драйверов - в противном случае они могут не сработать. Как только ваша система загрузится и успокоится, посмотрите, не изменилось ли положение. Если нет, не бойтесь перейти к следующему решению.

  • Запустите средство устранения неполадок со звуком Windows

Если ваш звук Win 10 нуждается в ремонте, средство устранения неполадок со звуком Windows, скорее всего, является наиболее эффективным средством для выполнения этой работы.Не стесняйтесь обращаться к нему, чтобы решить проблему с низким объемом системы:

  1. Откройте приложение «Поиск» (логотип Windows + сочетание клавиш S).
  2. Введите «средство устранения неполадок» (без кавычек) в поиск. Нажмите Ввод.
  3. Выберите Устранение неполадок, чтобы продолжить.
  4. Щелкните средство устранения неполадок при воспроизведении звука.
  5. Выберите Запустить средство устранения неполадок.

Инструмент начнет сканирование вашей системы на предмет проблем со звуком. Если есть, они будут исправлены.

Все мы слишком хорошо знаем, что пыль - заклятый враг компьютера.Когда наше оборудование и устройства забиваются пылью, они начинают играть. К сожалению, ваши колонки не исключение. Итак, если они издают подозрительно тихий звук, самое время их тщательно очистить.

Ваш уровень звука мог быть снижен из-за отсутствия необходимых обновлений в вашей системе. В таком случае вам следует сразу загрузить и установить их:

  1. Нажмите сочетание клавиш Windows + I, чтобы запустить приложение «Настройки».
  2. В окне «Настройки» выберите «Обновление и безопасность».
  3. Щелкните Проверить наличие обновлений.

Ваша система инициирует поиск обновлений, которые ей необходимы для наилучшей работы, и установит их на ваш компьютер.

  • Перезагрузите звуковой контроллер

Если на этом этапе вы все еще боретесь с низкой системной громкостью, вам следует перезапустить звуковой контроллер:

  1. Запустите меню Win + X в Windows 10 и выберите Диспетчер устройств.
  2. Перейдите в раздел Звуковые, видео и игровые устройства и разверните его.
  3. Найдите свой звуковой контроллер и щелкните его правой кнопкой мыши.
  4. Выберите в меню Отключить устройство.
  5. Подождите немного и снова щелкните правой кнопкой мыши на звуковом контроллере.
  6. Выберите «Включить», чтобы включить устройство.

Наконец, перезагрузите компьютер и проверьте, сохраняется ли проблема.

Как исправить неработающую регулировку громкости в Windows?

  • Обновите драйвер звуковой карты

Поскольку ваша головная боль с регулятором громкости может быть связана с тем, что драйвер вашей звуковой карты находится за горами или поврежден, мы считаем, что наиболее разумным шагом для начала вашей миссии по устранению неполадок является обновление программного обеспечения драйвера, о котором идет речь.Наименее трудоемкий способ сделать это, несомненно, нанять специальный инструмент. Например, для этой цели очень пригодится Auslogics Driver Updater. Кроме того, вы можете вызвать диспетчер устройств из меню Win + X и обновить драйвер звуковой карты оттуда (найдите свою звуковую карту в списке устройств, щелкните ее правой кнопкой мыши и выберите «Обновить драйвер»). Тем не менее, если вы хотите полагаться на себя, чтобы навести порядок, обновление драйвера вручную может оказаться для вас лучшим вариантом.

  • Переустановите драйвер звуковой карты

Если у вас установлена ​​последняя версия драйвера звуковой карты, его перезапуск может оказаться полезным для устранения проблем с регулировкой громкости. Вот как это сделать:

  1. Откройте диспетчер устройств (одновременно нажмите клавишу с логотипом Windows и букву X и выберите соответствующий вариант).
  2. Найдите вашу звуковую карту. Щелкните его правой кнопкой мыши.
  3. Выберите Удалить устройство. Затем нажмите «Удалить».

Затем перезагрузите компьютер, чтобы драйвер звуковой карты переустановился автоматически.

Запуск средства проверки системных файлов исправит поврежденные системные элементы и при необходимости восстановит отсутствующие файлы. Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы запустить сканирование SFC:

  1. Введите cmd в поисковую систему Windows и нажмите Enter.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши командную строку в списке результатов поиска.
  3. Выберите Запуск от имени администратора, чтобы открыть окно командной строки с повышенными привилегиями.
  4. Введите sfc / scannow и нажмите Enter, чтобы выполнить команду.

Подождите, пока сканирование завершится.Затем выйдите из командной строки и перезагрузите компьютер.

Если ваш регулятор громкости не работает, сброс настроек звуковой службы может оказаться идеальным решением для решения вашей проблемы:

  1. Откройте окно поиска Windows и введите «услуги» (без кавычек).
  2. В списке результатов выберите Услуги.
  3. Найдите и щелкните правой кнопкой мыши Windows Audio. Выберите Свойства.
  4. Перейдите к типу запуска и установите для него значение Автоматически.
  5. Щелкните по кнопке Stop.
  6. Затем нажмите Пуск.

Наконец, нажмите ОК и перезагрузите компьютер. Вашей проблемы с объемом больше не должно быть.

Пока успеха нет? Если это так, скорее всего, дело в вредоносном ПО. Имея это в виду, мы рекомендуем вам провести тщательное сканирование на наличие вредоносных программ. Чтобы инициировать его, вы можете использовать встроенное решение Защитника Windows:

  1. Откройте меню «Пуск» и щелкните значок шестеренки.
  2. Перейти к обновлению и безопасности. Выбирайте Защитника Windows.
  3. Щелкните Открыть Защитник Windows.
  4. Перейдите на левую панель и щелкните значок щита.
  5. Выберите Расширенное сканирование. Установите флажок Полная проверка.

Запустите сканирование Защитника Windows и дождитесь его завершения. Следуйте любым инструкциям, если они появятся - вы должны делать то, что вам говорят, чтобы избавиться от угроз, обнаруженных в вашей системе.

Тем не менее, рассмотрите возможность использования стороннего решения. Хотя Защитник Windows является мощным защитником, его может быть недостаточно для создания среды, свободной от вредоносных программ.Мы советуем вам создать резервную копию Защитника Windows с помощью Auslogics Anti-Malware. Это, несомненно, выигрышная стратегия, поскольку никакая угроза вряд ли пройдет мимо такого мощного тандема.

  • Исправьте регулятор громкости с помощью диспетчера задач

Сообщается, что этот трюк помог многим пользователям решить проблему с неработающим регулятором громкости, поэтому мы считаем это оправданным маневром. Что вам нужно сделать, это открыть диспетчер задач и выполнить следующие действия:

  1. Нажмите сочетание клавиш Ctrl + Alt + Delete, чтобы вызвать диспетчер задач.
  2. Перейдите на вкладку «Файл» и щелкните ее.
  3. Выберите Запустить новую задачу. Откроется окно Создать новую задачу.
  4. Тип Powershell. Обязательно установите флажок Создать эту задачу с правами администратора.
  5. Щелкните OK, чтобы продолжить. Откроется окно Powershell.
  6. Введите $ manifest = (Get-AppxPackage Microsoft.WindowsStore) .InstallLocation + ‘\ AppxManifest.xml’; Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register $ manifest.
  7. Нажмите Enter, чтобы запустить команду.

Закройте окно Powershell и перезагрузите компьютер.

Как вернуть значок динамика на панель задач?

Если значок динамика отсутствует на панели задач, вы можете вернуть его через приложение «Настройки»:

  1. Щелкните правой кнопкой мыши панель задач.
  2. Выберите настройки панели задач.
  3. Перейти в область уведомлений.
  4. Щелкните Включить или выключить системные значки.
  5. Переключите громкость на Вкл.
  6. Вернитесь в область уведомлений.
  7. Щелкните Выбрать, какие значки будут отображаться на панели задач.
  8. Установите громкость на Вкл.

Значок динамика должен быть теперь на панели задач.

Как ни странно это может показаться, изменение размера текста в Windows 10 может привести к тому, что значок динамика снова появится на панели задач. Посмотрим, подойдет ли вам этот метод:

  1. Щелкните правой кнопкой мыши на рабочем столе.
  2. Выберите в меню Настройки дисплея.
  3. Перейдите к параметру Изменить размер текста, приложений и других элементов.
  4. Выберите 125% и нажмите Применить.
  5. Затем выберите 100% и примените этот параметр.

Теперь вы должны снова увидеть значок динамика на панели задач.

Чтобы вернуть значок громкости, вам может потребоваться перезапустить проводник Windows. Вы можете сделать это через диспетчер задач:

  1. Щелкните правой кнопкой мыши на панели задач.
  2. Выберите Диспетчер задач из списка доступных опций.
  3. Перейдите в проводник Windows.
  4. Щелкните его правой кнопкой мыши.
  5. Выберите вариант перезапуска.

Посмотрите, вернулся ли значок динамика на панель задач.

Вы также можете использовать опцию Windows Slimmer, чтобы Windows 10 работала быстрее на вашем компьютере.

Надеемся, наши советы оказались полезными. Не стесняйтесь задавать вопросы, если вам нужна дополнительная помощь в устранении проблем с громкостью системы в Windows.

.

Как увеличить объем диска в Windows

  1. Компьютеры
  2. ПК
  3. Как увеличить объем диска в Windows

Автор Дэн Гукин

Иногда на жестком диске существует лишний объем хранилища. Вы можете использовать эту нераспределенную часть дискового пространства, чтобы увеличить основной том диска.

Чтобы узнать, есть ли на вашем диске незанятое пространство, вы можете посмотреть на диск в окне консоли управления дисками.

Что может быть неочевидным, так это то, что вы можете использовать любой кусок нераспределенной памяти на любом диске для увеличения размера любого другого диска. Вы даже можете объединить неиспользуемые фрагменты с нескольких жестких дисков, чтобы увеличить емкость одного диска. Чтобы это произошло, выполните следующие действия:

  1. Откройте окно консоли управления дисками.

    1. Откройте панель управления.

    2. Откройте окно «Администрирование».

      В Windows 7 выберите «Система и безопасность», а затем «Администрирование».

      В Windows Vista выберите «Система и обслуживание», а затем «Администрирование».

      В Windows XP откройте значок «Администрирование».

    3. Откройте значок «Управление компьютером».

      В Vista нажмите «Продолжить» или введите пароль администратора.

    4. Выберите «Управление дисками».

  2. Щелкните правой кнопкой мыши том, который нужно расширить.

    Том может быть расширен, только если он находится на жестком диске, который в данный момент не используется, а нераспределенная часть хранилища доступна где-то еще на компьютере.

  3. Выберите команду «Увеличить объем».

    Откроется мастер расширения тома.

  4. Щелкните кнопку Далее.

    Следующий экран мастера позволяет вам выбрать участки незанятого пространства на жестких дисках вашего ПК.

  5. Выберите участки нераспределенного пространства для добавления к существующему диску.

    Любое незанятое пространство на текущем диске (том, который вы расширяете) уже отображается в столбце «Выбрано» (в правой части окна). Любое дополнительное незанятое пространство на других дисках отображается в столбце «Доступно». Используйте кнопки «Добавить» или «Удалить», чтобы выбрать, какие нераспределенные тома использовать.

    Если кнопка «Далее» недоступна, значение, указанное для параметра «Выбрать объем пространства в МБ», слишком велико. Установите более низкое значение.

  6. Щелкните кнопку Далее.

  7. Нажмите кнопку «Готово».

    Как по волшебству, размер накопителя моментально увеличивается, за счет захвата всех нераспределенных частей.

  8. Закройте окно консоли управления дисками.

.

Советы по повышению производительности ПК в Windows 10

Вы можете повысить производительность, если освободите место на диске вашего ПК.

Для проверки нехватки места на диске

  1. Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System> Storage .
    Открыть настройки хранилища

  2. Ваши диски будут перечислены в области хранения.Обратите внимание на количество свободного места и общий размер для каждого диска.

Примечание: Если на вашем компьютере достаточно места, попробуйте следующий совет.

Вы можете использовать Storage Sense для удаления ненужных или временных файлов с вашего устройства, что также может освободить место.

Если вы включите Storage Sense, Windows автоматически освободит место, избавившись от ненужных файлов, включая файлы в корзине, когда у вас мало места на диске или через указанные вами интервалы.В приведенных ниже инструкциях показано, как удалить временные файлы, а также как включить и настроить Storage Sense.

Если вы не можете найти Storage Sense на своем устройстве, выполнив следующие действия, см. Раздел «Освобождение места с помощью очистки диска» ниже.

Примечание: Возможно, вы не захотите удалять временные файлы для повышения производительности. Хотя в настоящий момент эти файлы могут не использоваться, они помогают вашим приложениям загружаться и работать быстрее.

Удаление временных файлов с помощью Storage Sense

  1. Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System> Storage .
    Открыть настройки хранилища

  2. Выберите Временные файлы в структуре хранилища. Примечание : Если вы не видите в списке временные файлы, выберите Показать больше категорий .

  3. Windows потребуется некоторое время, чтобы определить, какие файлы и приложения занимают больше всего места на вашем компьютере.

  4. Выберите элементы, которые хотите удалить, а затем выберите Удалить файлы .

Чтобы посмотреть, что находится в корзине, прежде чем очищать ее, откройте ее со своего рабочего стола. Если вы не видите значок корзины на рабочем столе, в строке поиска на панели задач введите корзина , затем выберите Корзина из списка результатов.

Примечание. Windows перемещает файлы, которые вы удаляете, в корзину на тот случай, если вы передумаете и они снова понадобятся вам в будущем. Возможно, вы сможете освободить значительный объем места, удалив файлы корзины, чтобы навсегда удалить файлы, которые вы ранее удалили.

Для включения и настройки Storage Sense

  1. Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System > Storage .
    Открыть настройки хранилища

  2. В области хранения включите Storage Sense .

  3. Выберите Configure Storage Sense или запустите его сейчас .

  4. В области Storage Sense выберите, как часто вы хотите запускать Storage Sense.

  5. В области временных файлов выберите Удалить временные файлы, которые мои приложения не используют .

  6. Выберите файлы, которые вы хотите удалить с помощью Storage Sense (вы можете выбрать файлы в корзине и в папке «Загрузки»), затем выберите соответствующие временные интервалы.

  7. Прокрутите вниз и выберите Очистить сейчас .

  8. Windows потребуется некоторое время для очистки ваших файлов, после чего вы увидите сообщение, показывающее, сколько места на диске было освобождено.

Если в вашей системе нет Storage Sense, вы можете использовать инструмент очистки диска, чтобы удалить временные файлы и системные файлы с вашего устройства.

Для запуска очистки диска

  1. В поле поиска на панели задач введите очистка диска , затем выберите Очистка диска из списка результатов.

  2. Установите флажок рядом с типом файлов, которые нужно удалить. (Чтобы просмотреть описание каждого типа файла, выберите имя.) По умолчанию выбраны загруженных программных файлов , временных файлов Интернета и эскизов .Не забудьте снять эти флажки, если вы не хотите удалять эти файлы.

  3. Чтобы освободить еще больше места, выберите Очистить системные файлы . Очистка диска потребуется некоторое время, чтобы рассчитать объем пространства, которое можно освободить.

    Примечание. Если с момента обновления до Windows 10 прошло менее 10 дней, ваша предыдущая версия Windows будет указана как системный файл, который вы можете удалить.Если вам нужно освободить место на диске, вы можете удалить его, но имейте в виду, что вы удалите свою папку Windows.old, которая содержит файлы, которые дают вам возможность вернуться к предыдущей версии Windows. Если вы удалите предыдущую версию Windows, это нельзя будет отменить. (Вы не сможете вернуться к предыдущей версии Windows.)

  4. Выберите типы файлов, которые вы хотите удалить, выберите ОК , затем выберите Удалить файлы в окне подтверждения, чтобы начать очистку.

Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте удалить приложения, которые вы больше не используете.

Для удаления приложений, которыми вы больше не пользуетесь

  1. Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > Apps > Apps & features .
    Откройте настройки приложений и функций

  2. Найдите конкретное приложение или отсортируйте их, чтобы увидеть, какие из них занимают больше всего места.

  3. Когда вы найдете приложение, которое нужно удалить, выберите его из списка и выберите Удалить .

  4. Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.

Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте переместить файлы на другой диск.

Если у вас есть фотографии, музыка или другие файлы, которые вы хотите сохранить, но не используете часто, подумайте о том, чтобы сохранить их на съемный носитель, например USB-накопитель.Вы по-прежнему сможете использовать их, когда диск подключен, но они не будут занимать место на вашем компьютере.

Для перемещения файлов на другой диск

  1. Подключите съемный носитель к компьютеру.

  2. Выберите File Explorer на панели задач и найдите файлы, которые хотите переместить.

  3. Выберите файлы, перейдите к Home , затем выберите Перейти к > Выберите местоположение .

  4. Выберите съемный носитель из списка расположений, затем выберите Move .

  5. Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.

Дополнительные сведения об освобождении места на диске в Windows 10.

Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте следующий совет.

.

Оптимизируйте Windows для повышения производительности

Вот несколько советов, которые помогут вам оптимизировать Windows 7 для повышения производительности.

Попробуйте средство устранения неполадок производительности

Первое, что вы можете попробовать, - это средство устранения неполадок производительности, которое может автоматически находить и устранять проблемы. Средство устранения неполадок с производительностью проверяет проблемы, которые могут снизить производительность вашего компьютера, например, сколько пользователей в настоящее время вошли в систему и работают ли несколько программ одновременно.

Откройте средство устранения неполадок производительности, нажав кнопку Start , а затем нажав Control Panel . В поле поиска введите средство устранения неполадок , а затем щелкните Устранение неполадок . В разделе Система и безопасность щелкните Проверить производительность .

Удалите программы, которые вы никогда не используете

Многие производители ПК комплектуют новые компьютеры программами, которые вы не заказывали и могли не захотеть.К ним часто относятся пробные и ограниченные версии программ, которые, как надеются производители программного обеспечения, вы попробуете, сочтете полезными, а затем заплатите за обновление до полных или более новых версий. Если вы решите, что они вам не нужны, сохранение программного обеспечения на вашем компьютере может замедлить его работу из-за использования драгоценной памяти, дискового пространства и вычислительной мощности.

Рекомендуется удалить все программы, которые вы не планируете использовать. Это должно включать как программное обеспечение, установленное производителем, так и программное обеспечение, которое вы установили самостоятельно, но больше не хотите, особенно служебные программы, предназначенные для помощи в управлении и настройке аппаратного и программного обеспечения вашего компьютера.Служебные программы, такие как антивирусные программы, очистители дисков и средства резервного копирования, часто запускаются автоматически при запуске, тихо работая в фоновом режиме, где вы их не видите. Многие люди даже не подозревают, что они бегут.

Даже если ваш компьютер более старый, он может содержать установленные производителем программы, которые вы никогда не замечали или о которых с тех пор забыли. Никогда не поздно удалить их и избавиться от беспорядка и ненужных системных ресурсов. Возможно, вы думали, что когда-нибудь воспользуетесь этим программным обеспечением, но так и не сделали.Удалите его и посмотрите, работает ли ваш компьютер быстрее.

Ограничить количество программ, запускаемых при запуске

Многие программы предназначены для автоматического запуска при запуске Windows. Производители программного обеспечения часто устанавливают свои программы так, чтобы они открывались в фоновом режиме, где вы не видите, как они работают, поэтому они открываются сразу после нажатия на их значки. Это полезно для программ, которые вы используете часто, но для программ, которые вы редко или никогда не используете, это тратит драгоценную память и замедляет время, необходимое Windows для завершения запуска.

Решите для себя, хотите ли вы, чтобы программа запускалась при запуске.

Но как узнать, какие программы запускаются автоматически при запуске? Иногда это очевидно, потому что программа добавляет значок в область уведомлений на панели задач, где вы можете увидеть, как она работает. Посмотрите, не запущены ли какие-либо программы, которые вы не хотите запускать автоматически. Наведите указатель на каждый значок, чтобы увидеть название программы. Обязательно нажмите кнопку Показать скрытые значки , чтобы не пропустить ни одного значка.

Даже после проверки области уведомлений вы все равно можете пропустить некоторые программы, которые запускаются автоматически при запуске. AutoRuns for Windows, бесплатный инструмент, который вы можете скачать с веб-сайта Microsoft, показывает вам все программы и процессы, которые запускаются при запуске Windows. Вы можете остановить автоматический запуск программы при запуске Windows, открыв программу AutoRuns для Windows , а затем сняв флажок рядом с названием программы, которую вы хотите остановить.AutoRuns для Windows предназначен для опытных пользователей.

Дефрагментация жесткого диска

Фрагментация заставляет ваш жесткий диск выполнять дополнительную работу, которая может замедлить работу вашего компьютера. Disk Defragmenter переупорядочивает фрагментированные данные, чтобы ваш жесткий диск мог работать более эффективно. Дефрагментация диска запускается по расписанию, но вы также можете дефрагментировать жесткий диск вручную.

Очистите жесткий диск

Ненужные файлы на жестком диске занимают место на диске и могут замедлить работу компьютера.Очистка диска удаляет временные файлы, очищает корзину и удаляет различные системные файлы и другие элементы, которые вам больше не нужны.

Запускать меньше программ одновременно

Иногда изменение поведения компьютера может сильно повлиять на производительность вашего ПК. Если вы относитесь к тому типу пользователей компьютера, которому нравится держать открытыми восемь программ и десяток окон браузера одновременно - и все это при отправке мгновенных сообщений друзьям, - не удивляйтесь, если ваш компьютер зависнет.Открытие большого количества сообщений электронной почты также может занимать память.

Если вы обнаружите, что ваш компьютер замедляется, спросите себя, действительно ли вам нужно держать открытыми все ваши программы и окна сразу. Найдите лучший способ напомнить себе, что нужно отвечать на сообщения электронной почты, а не держать их все открытыми.

Убедитесь, что вы используете только одну антивирусную программу. Запуск нескольких антивирусных программ также может замедлить работу вашего компьютера. К счастью, если вы запускаете несколько антивирусных программ, Центр уведомлений уведомит вас и поможет решить проблему.

Отключить визуальные эффекты

Если Windows работает медленно, вы можете ускорить ее, отключив некоторые визуальные эффекты. Все сводится к внешнему виду и производительности. Вы бы предпочли, чтобы Windows работала быстрее или выглядела красивее? Если ваш компьютер достаточно быстр, вам не нужно идти на этот компромисс, но если ваш компьютер едва ли достаточно мощный для Windows 7, может быть полезно уменьшить визуальные навороты.

Вы можете выбрать, какие визуальные эффекты отключать один за другим, или позволить Windows выбирать за вас. Вы можете управлять 20 визуальными эффектами, такими как вид прозрачного стекла, способ открытия или закрытия меню и отображение теней.

Чтобы настроить все визуальные эффекты на лучшую производительность:

  1. Откройте информацию о производительности и инструменты, нажав кнопку Пуск , а затем нажмите Панель управления .В поле поиска введите Информация о производительности и инструменты , а затем в списке результатов щелкните Информация о производительности и инструменты .

  2. Щелкните Настройте визуальные эффекты . Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

  3. Щелкните вкладку Visual Effects , щелкните Adjust for best performance , а затем щелкните OK .(Для менее радикального варианта выберите Разрешить Windows выбирать то, что лучше всего для моего компьютера .)

Регулярный перезапуск

Этот совет прост. Перезагружайте компьютер хотя бы раз в неделю, особенно если вы много пользуетесь им. Перезагрузка ПК - хороший способ очистить его память и гарантировать, что все запущенные процессы и службы с ошибками будут отключены.

При перезапуске закрывается все программное обеспечение, работающее на вашем ПК - не только программы, которые вы видите на панели задач, но и десятки служб, которые могли быть запущены различными программами и никогда не останавливались.Перезапуск может решить загадочные проблемы с производительностью, когда точную причину трудно определить.

Если у вас открыто так много программ, сообщений электронной почты и веб-сайтов, что вы думаете, что перезапуск - это хлопот, это, вероятно, знак того, что вам следует перезагрузить компьютер. Чем больше вещей у вас открыто и чем дольше они работают, тем больше шансов, что ваш компьютер зависнет и в конечном итоге не хватит памяти.

Добавьте больше памяти

Это не руководство по покупке оборудования, которое ускорит ваш компьютер.Но никакое обсуждение того, как ускорить работу Windows, не будет полным без упоминания о том, что вам следует подумать о добавлении большего количества оперативной памяти (ОЗУ) на свой компьютер.

Если компьютер под управлением Windows 7 кажется слишком медленным, обычно это связано с тем, что на нем недостаточно оперативной памяти. Лучший способ ускорить это - добавить больше.

Windows 7 может работать на ПК с 1 гигабайтом (ГБ) оперативной памяти, но лучше работает с 2 ГБ. Для оптимальной производительности увеличьте объем до 3 ГБ или более.

Другой вариант - увеличить объем памяти с помощью Windows® ReadyBoost. Эта функция позволяет вам использовать место для хранения на некоторых съемных носителях, таких как USB-накопители, для ускорения работы вашего компьютера. Проще подключить флэш-накопитель к USB-порту, чем открыть корпус ПК и подключить модули памяти к материнской плате.

Проверка на вирусы и шпионское ПО

Если ваш компьютер работает медленно, возможно, он заражен вирусом или шпионским ПО.Это не так часто, как другие проблемы, но это необходимо учитывать. Прежде чем сильно переживать, проверьте свой компьютер с помощью антишпионских и антивирусных программ.

Распространенным признаком вируса является гораздо более медленная, чем обычно, производительность компьютера. К другим признакам относятся неожиданные сообщения, которые появляются на вашем компьютере, программы, которые запускаются автоматически, или звук постоянно работающего жесткого диска.

Шпионское ПО - это программа, которая обычно устанавливается без вашего ведома для отслеживания вашей активности в Интернете.Вы можете проверить наличие шпионского ПО с помощью Защитника Windows или других антишпионских программ.

Лучший способ бороться с вирусами - это в первую очередь их предотвратить. Всегда запускайте антивирусное программное обеспечение и поддерживайте его в актуальном состоянии. Однако даже если вы примете такие меры предосторожности, ваш компьютер может заразиться.

Проверьте скорость вашего компьютера

Если вы попробуете эти советы, а ваш компьютер по-прежнему слишком медленный, вам может потребоваться новый компьютер или некоторые обновления оборудования, например, новый жесткий диск или более быстрая видеокарта.Однако нет необходимости угадывать скорость вашего компьютера. Windows предоставляет способ проверить и оценить скорость вашего ПК с помощью инструмента под названием Windows Experience Index.

Индекс производительности Windows оценивает ваш компьютер по пяти ключевым компонентам и дает вам номер для каждого, а также общую базовую оценку. Этот базовый балл настолько хорош, насколько хорош ваш компонент с наихудшими результатами. Базовые баллы в настоящее время варьируются от 1 до 7,9. Если ваш компьютер имеет рейтинг ниже 2 или 3, возможно, пришло время подумать о новом ПК, в зависимости от того, какие задачи вы хотите выполнять на своем компьютере.

Изменить размер виртуальной памяти

Если вы получаете предупреждение о нехватке виртуальной памяти, вам необходимо увеличить минимальный размер файла подкачки. Windows устанавливает начальный минимальный размер файла подкачки, равный объему оперативной памяти (ОЗУ), установленной на вашем компьютере, и максимальный размер, равный трехкратному объему оперативной памяти, установленной на вашем компьютере. Если вы видите предупреждения на этих рекомендуемых уровнях, увеличьте минимальный и максимальный размеры.

  1. Откройте систему, нажав кнопку Start , щелкнув правой кнопкой мыши Computer , а затем щелкнув Properties .

  2. На левой панели щелкните Дополнительные параметры системы. Если вам будет предложено ввести пароль администратора или подтверждение, введите пароль или предоставьте подтверждение.

  3. На вкладке Advanced в разделе Performance щелкните Settings .

  4. Щелкните вкладку Advanced , а затем в разделе Virtual memory щелкните Change .

  5. Снимите флажок Автоматически управлять размером файла подкачки для всех дисков .

  6. В разделе Drive [Volume Label] щелкните диск, содержащий файл подкачки, который вы хотите изменить.

  7. Щелкните Нестандартный размер , введите новый размер в мегабайтах в поле Начальный размер (МБ) или Максимальный размер (МБ) , щелкните Установить, а затем щелкните ОК .

Примечание: Для увеличения размера обычно не требуется перезагрузка, чтобы изменения вступили в силу, но если вы уменьшите размер, вам потребуется перезагрузить компьютер.Мы рекомендуем не отключать и не удалять файл подкачки.

.

11 простых способов сократить время использования экрана

Большинству из нас большую часть дня приходится смотреть на экран с некоторым описанием. Излишнее время перед экраном может привести к повреждению глаз, а также повлиять на нашу осанку и настроение.

К сожалению, многие из наших развлечений, таких как видеоигры, фильмы и телевидение, также увеличивают количество времени, которое мы пассивно наблюдаем за дисплеем. Хотя полностью избежать экрана невозможно, есть способы сократить время, в течение которого глаза и мозг испытывают нагрузку на экран.

Вот 11 простых способов сократить экранное время.

1. Ешьте без экрана

Может возникнуть соблазн использовать перерывы на обед в качестве времени для просмотра новостей в Интернете или социальных сетей. Но, заблокировав экран во время этих перерывов, вы не только дадите глазам отдохнуть, но и, скорее всего, получите больше удовольствия от еды.

Источник: Gilles Lambert / Unsplash

2. Ограничьте нерабочее экранное время

Не проверяйте свою рабочую электронную почту или каналы связи дома.В то время как в жестком корпоративном мире очень важно оставаться на шаг впереди всех, постоянная проверка своей рабочей электронной почты дома увеличивает ваше воздействие на экран, а также повышает уровень стресса.

Оставь работу на работе.

Источник: Gilles Lambert / Unsplash

3. Не смотрите фильмы или телевизор в постели

Просмотр фильмов и телепередач, несомненно, доставляет удовольствие, но попробуйте делать это на диване, а не в постели.

Просмотр с дивана помогает перестать смотреть это захватывающее телешоу, а не нажимать кнопку воспроизведения в следующем выпуске, если вы уже уютно устроились в постели.

Источник: Hanny Naibaho / Unsplash

4. Сократите использование компьютера в общении

Интернет дает нам тысячи способов оставаться на связи с друзьями и семьей по всему миру. Но постоянный чат означает, что наши глаза чрезмерно прикованы к нашим телефонам и другим устройствам.

Если возможно, постарайтесь запланировать телефонные звонки с дальними близкими и встретиться лицом к лицу с более близкими родственниками.

Источник: Ugur Akdemir / Unsplash

5.Установите таймер

Быть в курсе последних событий в социальных сетях - это весело и социально очень важно для многих пользователей. Но эти каналы также могут быть большой тратой времени для многих людей.

Если вам нравится Facebook, Instagram или форумы, попробуйте установить ограничение на количество времени в день, которое вы будете там проводить. Следующим шагом будет постепенное сокращение этого количества, особенно в дни, когда ваш экран часто используется по другим причинам.

Источник: Marcelo Leal / Unsplash

6.Запретить зарядку телефона из спальни

Не заряжайте телефон рядом с кроватью, так как это будет соблазнять вас проверять сообщения или даже время, если вы проснетесь ночью. Было доказано, что просмотр экрана телефона перед сном также нарушает режим сна некоторых людей.

7. Возьмите другое хобби для скуки

Многие из нас обращаются к каналам Facebook и Instagram, чтобы предотвратить скуку. В следующий раз, когда у вас будет время убить или просто почувствуете побуждение бесцельно пролистать социальные сети, попробуйте взять книгу, заняться рукоделием или прогуляться.

Источник: Imani / Unsplash

8. Запланируйте телефонный звонок для встречи вместо использования чата

Легко увязнуть в долгих онлайн-разговорах с коллегами, которые можно было бы легко разрешить с помощью короткого разговора. Попробуйте использовать телефон или настройте личные встречи в качестве альтернативы продолжительным разговорам на экране.

Источник: rawpixel.com/Unsplash

9. Подумайте о других способах доступа к информации

Вместо того, чтобы всегда обращаться к Google за рецептом, домашними подсказками или фактами.Посетите местную библиотеку, позвоните другу или найдите книгу в своей коллекции, которая может ответить на ваш вопрос.

Источник: Radu Marcusu / Unsplash

10. Получайте новости в сжатой ленте

Интернет предоставил нам множество способов доступа к новостям. Но просмотр заголовков, чтобы понять последние события, может занять время и означает часы, приклеенные к вашему устройству.

Попробуйте найти надежный источник новостей, который вам нравится, и подпишитесь на их ежедневные обновления, которые позволяют быстро сканировать заголовки в поисках интересных вещей, а не нырять в черную дыру информации.

Источник: rawpixel.com/Unsplash

11. Тренируйтесь во время просмотра

Источник: Лена Белл / Unsplash

Если вам все же приходится проводить много времени перед экраном или просто не можете остановиться просматривая повторы «Друзья», попробуйте совместить это время с некоторыми упражнениями. Многие простые растяжки и тренировки можно выполнять, не вставая с дивана или пола в гостиной.

По крайней мере, так ваше экранное время используется, чтобы помочь вам в других сферах вашей жизни.

.

Смотрите также